ورزش ( Exercise ) و نکات مهم در آن
پنجشنبه, ۲۹ خرداد ۱۳۹۹، ۱۱:۱۷ ق.ظ
تعریف ورزش :
فعالیت بدنی که آمادگی جسمانی ، تندرستی و سلامت کلی را افزایش می دهد یا آن را حفظ می کنند.
نکات مهم در ورزش :
1- ورزش باید متناسب با سن ، علاقه ، جنسیت و نوع بیماری یا آسیب وارده انجام شود.
2- ورزش نیازمند تجهیزات مناسب است.
3- ورزش نباید موجب آسیب جسمی و روحی شود.
4- تحت نظر یک مربی متخصص خصوصی ( Trainer ) انجام شود.
